5 livros que te ensinam como manter o foco

como manter o foco

O preço que pagamos por não saber como manter o foco e disciplina é sempre muito alto e pode ser medido em dinheiro, tempo e oportunidades que vão pela janela. Vivemos com a mente atulhada de ideias, mensagens, tarefas a cumprir e o caos mental gera grande cansaço. As pessoas no mundo moderno travam uma batalha diária e invisível com a própria mente… No final do dia, voltam para casa com o corpo intacto, mas a mente esgotada sem a mínima disposição para estudar, ler, meditar ou refletir.

O essencialista não faz mais coisas em menos tempo – ele faz apenas as coisas certas.

Se você se sente sobrecarregado e ao mesmo tempo subutilizado, ocupado mas pouco produtivo, e se o seu tempo parece servir apenas aos interesses dos outros, você precisa, mais do que uma estratégia de gestão de tempo ou uma técnica de produtividade, identificar o que é vital e eliminar todo o resto, para saber como manter o foco àquilo que realmente importa.

Aqueles que alcançam rendimento máximo (seja nos estudos, nos negócios, nos esportes ou nas artes) são precisamente os que prestam atenção no que é mais importante para seu desempenho. Foco é uma ferramenta essencial, é o que diferencia um especialista de um amador, um profissional de sucesso do funcionário mediano. Foco é o segredo para o alto desempenho e a realização, e a atenção e disciplina tem um papel fundamental para o sucesso.

 

Atenção Plena  – Mindfulness – Como encontrar a paz em um mundo frenético (Mark Williams e Danny Penman)

Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada. Você descobrirá que a sensação de calma, liberdade e contentamento que tanto procura está sempre à sua disposição – a apenas uma respiração de distância.

A Única Coisa – O foco pode trazer resultados extraordinários para sua vida (Garry Keller e Jay Papasan)

Tudo bem, não há nada de errado em se dedicar a seu trabalho, a sua família, a seu futuro. A questão é: você está focado no que é realmente importante? Você dedica, hoje, a maior parte de seu tempo a alguma coisa, uma ‘Única Coisa’, que sintetize seus sonhos, seus desejos, suas aspirações? Os resultados que você obtém são diretamente influenciados pelas escolhas que faz. Alcance resultados extraordinários em todas as áreas de sua vida. Acabe com a desordem de sua rotina, siga e mantenha-se firme em direção a sua meta. Torne-se um mestre no que realmente importa para você. Focando em sua ‘Única Coisa’, é possível alcançar mais, fazendo menos.

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Foco (Daniel Goleman)

Quais são os benefícios de como manter o foco por um longo período? Uma palavra: sucesso. Combinando pesquisa de ponta e descobertas práticas, Daniel Goleman mostra por que a base do sucesso em todas as áreas da vida é sua capacidade de ter Foco. Segundo o autor do best-seller Inteligência emocional, a atenção funciona de forma muito parecida com um músculo: se não o utilizamos, fica atrofiado; se o exercitamos, se desenvolve e se fortalece. Numa era de distrações intermináveis, Goleman argumenta que precisamos aprender a aprimorar nosso foco se quisermos prosperar no mundo complexo em que vivemos.

O Poder do Agora  (Eckhart Tolle)

Combinando conceitos do cristianismo, do budismo, do hinduísmo, do taoísmo e de outras tradições espirituais,Tolle elaborou um guia de grande eficiência para a descoberta do nosso potencial interior. Este livro é um manual prático que nos ensina a tomar consciência dos pensamentos e emoções que nos impedem de vivenciar plenamente a alegria e a paz que estão dentro de nós mesmos.

O cérebro com foco e disciplina (Renato Alves)

Aprenda com exemplos reais as onze metas – que você pode e deve cumprir – como conquistar o controle da sua vida e a chave dos seus sonhos. Entenda como fazer o autocontrole dirigir sua vida e revolucione seu modo de viver. Faça sua mente trabalhar a seu favor! Aprenda as técnicas para:

  • Concentrar-se para ler e escrever,
  • Blindar-se emocionalmente contra hábitos viciosos,
  • Como manter o foco para ser altamente produtivo,
  • Aliviar a ansiedade.

Extra:

Nosso predileto!

Essencialismo – A disciplina busca por menos (Greg McKeown)

Já falamos dele na nossa lista de produtividade e organização, mas não cansamos de reforçar a importância desse livro. Neste livro, Greg McKeown mostra que, para equilibrar trabalho e vida pessoal, não basta recusar solicitações aleatoriamente: é preciso eliminar o que não é essencial e se livrar de desperdícios de tempo. Devemos aprender a reduzir, simplificar e manter o foco em nossos objetivos. Quando realizamos tarefas que não aproveitam nossos talentos e assumimos compromissos só para agradar aos outros, abrimos mão do nosso poder de escolha. O essencialista toma as próprias decisões – e só entra em ação se puder fazer a diferença.

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One thought on “5 livros que te ensinam como manter o foco

  1. Dilceia do Rocio Antunes de Paula says:

    Eu sou a Dilceia e já mto cedo descobri que meu sonho era escrever um livro.Sou agente comunitário de saúde ,tenho 51 anos.Entao nas páginas que escrevi falo sobre minha trajetória.Sem querer ser melancólica .Sofri a perda de um de meus dois filhos.Mas meu livro não falará só de tristeza e sim de superação.Falo.meu trabalho.e das famílias que visito , minha família e acontecimentos em minha trajetória.Escrevo tbem poesias.Aqui neste site ,está uma escrita.Relacionada ao meu.trabalho site.Tibagi pedia nos caminhos do cuidado.vale a pena conferir.Tenho o ensino médio e mtos cursos técnicos.Ja tentei vários engajamento na faculdade,mas oque eu amo de paixão é letras,já mtos livros..e, é isso.

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