5 essenciais para fazer na quarentena

Primeiramente, se você chegou em 2020 agora, deixa eu te atualizar: estamos vivenciando um período inédito para a nossa geração. Estamos em quarentena por causa de uma pandemia, preocupação com a economia e com o sistema de saúde, e muito uso da tecnologia para nos manter conectados mesmo em isolamento.

Portanto, considerando esses fatores e as  orientações fundamentais de prevenção da OMS, disponibilizei aqui ações para fazer na quarentena e tentar passar por ela da melhor forma.

Essenciais para se fazer na quarentena

1. Desacelerar

Aqui há um paradoxo, pois enquanto a quarentena “exige” que as coisas desacelerem ao manter apenas atividades essenciais, parece que nossa mente vai no sentido oposto com todas essas mudanças. Isso pode gerar frustração e ansiedade. Procurar distrações constantes pode ser apenas uma fuga. Então se você estiver com dificuldade para desacelerar, tente o seguinte:

  • Medite (sente com a colina ereta, feche os olhos e foque na sua respiração natural por alguns minutos. Quando pensamentos surgirem, deixe-os ir e volte-se para sua respiração).
  • Ouça música.
  • Foque sua atenção no momento presente sem imaginar cenários futuros.
  • Desapegue do controle e da perfeição.
  • Faça um detox digital.
  • Tire as coisas da cabeça e escreva no papel.
  • Acredite que as coisas vêm e vão.

2. Revisar as metas

Quando muda o contexto, mudam as prioridades. Mas ter um horizonte a seguir e manter o seu planejamento atualizado para orientar seus próximos passos é fundamental. Verifique se suas metas ainda fazem sentido. Atualize-as e agende as próximas ações no seu planejamento mensal.

No Wish Planner 2020 é possível fazer esse planejamento com exercício de autoconhecimento, priorização das metas e plano de ação. Ele não é datado, então é um planner permanente que tem sido muito pedido para traçar esse foco durante a quarentena. Conheça mais dele aqui.

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3. Planejar as finanças

Quando o futuro se torna extremamente inconstante a primeira preocupação é com as finanças. Isso porque a vida financeira não é sobre dinheiro, mas sobre saúde, segurança, escolhas e sonhos. Portanto você pode aproveitar o momento para criar uma fotografia das suas finanças, montar reservas adequadas, saber como economizar sem deixar de lado o que alegra a sua vida, ter um plano de ação para os objetivos financeiros e definir os limites de gastos.

Quando criamos o Wish Planner Financeiro pensamos em como tornar cada um desses pontos aplicáveis para ter o plano da vida financeira todo desenhado no papel e bem simples de visualizar para por em prática com mais tranquilidade. Conheça mais dele aqui.

4. Organizar a rotina

Muita gente está se sentindo perdida nessa quarentena. Eu fiquei assim no começo. A questão é que não perdemos a nossa rotina, ela apenas mudou. O sentimento de fadiga e estresse é comum quando o cérebro detecta muitas novas informações e mudanças nos nossos hábitos. Por isso é de grande ajuda refazer e organizar a rotina, tirando tudo da cabeça e escrevendo no papel para visualizá-la!

No instagram da @wishplanner tenho compartilhado muitas dicas usando o meu planner anual. Você pode criar listas de consulta, anotar tarefas e compromissos, sinalizar o que é urgente e importante, definir blocos de tempo para cada tipo de atividade… Se tiver dificuldade, use o Wish Planner 2020 que possui visões de planos mensais e semanais, e dá acesso ao programa de vídeo-aulas. Mas não esqueça do seguinte: valorize os espaços. Não tente preencher cada hora do seu dia. 

É nos espaços que a vida flui.

5. Destralhar a casa

Muitas pessoas usam a casa como um lugar de passagem para dormir, tomar banho e comer antes de ir para o trabalho ou sair para se divertir. No entanto, hoje nos deparamos com uma relação mais intensa com ela. É o lugar que nos abriga e nos protege.

Será que mantemos um ambiente saudável, relaxante e aconchegante para viver?

Imagine estar em um lugar onde cada coisa tem seu porquê e lhe faz bem. Portanto, comece por cada cômodo e armários pegando cada objeto e roupa e verificando se ele ainda é útil e te traz alegria ou se já cumpriu seu papel. Direcione cada um ao devido destino, seja o lugar certo na casa, reparo, doação ou reciclagem.

Para inspirar e ter uma metodologia a seguir nesse destralhe, eu sempre indico esses 5 livros de organização. Eles mudaram minha forma de ver minha casa e o que coloco nela. Mas se você quer passos rápidos que valem muito para ambientes de trabalho, então se aplicam perfeitamente a organização da cozinha e do home office, conheça o métodos dos 5 Sensos.

Espero que esse texto te ajude a vivenciar o presente de forma mais leve e olhar para o horizonte com foco nos seus sonhos.

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